miércoles, 8 de septiembre de 2010

BODEGA BAJO EL MAR


Ni collares de perlas ni doblones de oro, el tesoro aquí es el vino. Vive una experiencia lúdico-gastronómica practicando buceo enológico en la primera bodega submarina de Europa.

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Quien más quien menos ha visitado alguna vez una cava o sabe cómo es, lo que no todos conocen es que los vinos también maduran en las profundidades marinas, al menos en una bodega submarina de cala Llevadó, en Tossa de Mar, donde además se puede practicar buceo enológico.

La curiosa experiencia consiste en descender al fondo de mar, abrir uno de los cofres de madera situados a 10 metros de profundidad y extraer una botella de las 400 que guardan para luego degustarla en un restaurante de la cala. El vino proviene de Viña Casanueva , en Chile , y aquí hace su maduración , que dura un mínimo de un mes. La diferencia entre los vinos de las bodegas convencionales es que aquí los negros son más aromáticos y los blancos tienen notas minerales, más parecidos al cava, debido a la temperatura constante de las aguas –más baja que en una bodega convencional-, a la luminosidad, humedad y al movimiento causado por las corrientes.

De la mano de un instructor, los buceadores se sumergen en las aguas –los principiantes a ocho metros, los expertos a 18-, en busca de estas botellas que reposan en lugares secretos de las profundidades, fuera de las rutas habituales de los submarinistas. Las inmersiones, que se organizan a través del club de Buceo Cala Llevadó Watersports, resultan doblemente interesantes, ya que a la belleza de los fondos marinos de la Costa Brava se une la recompensa final: beberse el vino en las mesas a pie de playa del Beach Club, situado en esta encantadora cala escondida entre rocas y pinos.

martes, 7 de septiembre de 2010

FIN DE VACACIONES

Se acaban las vacaciones, hay que volver al trabajo, a los estudios o a lo que sea y tras unas merecidas vacaciones esto puede ser un asunto complicado. Para muchos esta dificultad para retomar el ritmo de vida previo al período estival se presenta en forma deEstrés pots vacaciónal el cual se manifiesta en síntomas como cansancio, angustia y/o dificultad para dormir, entre otros, afectando normalmente a quienes los padecen unos 10 días. En cualquier caso, es algo que se puede manejar y que es absolutamente normal.
Ante estas circunstancias y para que el paso del ocio estival a las labores habituales no resulte tan traumático resulta aconsejable seguir algunas conductas. En tal sentido es recomendable procurar que este paso sea lo más natural posible. Así, lo mejor es ir retomando de a poco los ritmos de vida previos a las vacaciones, tales como las horas de sueño y la alimentación.
<p>Estrés</p>Respecto de esto último, es importante consumir alimentos ricos en vitaminas A, C, D y E, así como aquellos que contengan minerales como Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro y Cobre, todos ellos tienen importante propiedades que ayudan a que el cuerpo resista de mejor forma el estrés. Así, son de gran ayuda alimentos como las almendras, plátanos y espinacas.
También resulta aconsejable que de regreso de las vacaciones se mantenga algún ritmo de salidas los fines de semanas o de relajo que haga menos brusca la adaptación. Asimismo, no es aconsejable partir a marchas forzadas cargando con demasiado trabajo al comienzo sino que es mejor ir poco a poco. En tal sentido lo mejor será ir priorizando el trabajo. Pero el hecho de que vuelva de vacaciones no tiene porque significar que tengas que volver a tomar completamente tu rutina anterior. Es, de hecho, la oportunidad de reorganizar algunas cosas de tu vida, aprender a darte pequeños placeres, que empieces a realizar actividades que están fuera de tu vida cotidiana.
Romper la rutina cotidiana es un buena paso para reducir el estrés post-vacacional. Otra cosa que ayuda mucho, y que además te prepara para las próximas vacaciones, es hacer deporte, ya sea salir a correr, ir al gimnasio, hacer yoga o lo que prefieras. En cualquier caso, recuerda que el término de las vacaciones, no debe significar el término de la diversión.

lunes, 6 de septiembre de 2010

DIETA NATURAL

¿En que se basa la dieta vegetariana?

La dieta vegetariana se basa fundamentalmente en eliminar de la dieta cualquier tipo de carne o pescado.
Nuestra alimentación estará basada en el consumo de cereales, legumbres, frutas, verduras, frutos secos.

Diferentes caminos para seguir una dieta vegetariana

Antes de decidir seguir una dieta vegetariana debemos recabar toda la información posible sobre el tema, pues hay varios caminos que podemos seguir.
Siendo vegetarianos podemos practicar los siguientes tipos de dieta vegetariana:
  • Ovo lácteo vegetariano: es una dieta vegetariana en la que está permitido el consumo de huevos, leche y sus derivados.
  • Lacto vegetarianos: solo se permite el consumo de leche y sus derivados pero de huevos y por supuesto ningún producto cárnico.
  • Ovo vegetarianos: no se consume carne ni productos lácteos pero si está permitido consumir huevos.
  • Vegetalianos: consumen exclusivamente productos vegetales. En esta modalidad son rechazados los productos congelados, azúcar blanca, cualquier cereal refinado, las conservas y por supuesto la leche o derivados, los huevos y la miel.

Beneficios de la dieta vegetariana

  • Al seguir una dieta vegetariana parece que se disminuye el riesgo de padecer algún tipo de cardiovascular, diabetes e incluso algún tipo de cáncer.
  • Nuestra esperanza de vida puede alargarse una media de 7-8 años más.
  • La adieta vegetariana no es en absoluto monótona y aburrida pues hay una gran cantidad de diferentes ingredientes con los que podemos confeccionar platos muy apetitosos.
  • El aporte de fibra en la dieta vegetariana es más alto lo cuál beneficia mucho a nuestro organismo.
  • Si seguimos una dieta vegetariana el gasto en alimentación se verá reducido.

¿Pueden los niños seguir una dieta vegetariana?

    Si siempre que se tengan en cuenta una serie de recomendaciones:
  • Durante el primer año de vida la leche materna o maternizada es necesaria y es el alimento principal.
  • Debemos intentar que en la dieta de los niños estén incluidos le calcio, las proteínas, vitamina D, riboflavina.
  • Hay que vigilar los niveles de vitamina B12, que habrá que administrar mediante suplementos, si seguimos una dieta vegetaliana
  • Antes de los 2 años de edad no se deben hacer dietas sin grasa.
  • Para tener una adecuada ingesta de hierro se debe de comer ciruelas, cereales fortificados, pasas y espinacas.

Lo alimentos de la dieta vegetariana los podemos dividir en los siguientes grupos

  • Grupo uno: granos, debemos tomar una 6 porciones al día, estos son alimentos ricos en fibra.
  • Grupo dos: vegetales y frutas, de 5 a 9 porciones al día, son ricos en vitaminas y fitoquímicos.
  • Grupo tres: productos lácteos o sustitutos, de 2 a 4 porciones de alimentos ricos en calcio y vitamina B12.
  • Grupo cuatro: legumbres, nueces y semillas, nos proporcionarán las proteínas.
  • Grupo cinco: grasas, aceites y azucares.

Recetas para una dieta vegetariana

En nuestra sección de "Recetas", encontrarás muchos platos confecciones con legumbres y vegetales que te harán disfrutar mucho, te darás cuenta que la cocina vegetariana puede ser muy variada y con una gran combinación de sabores e ingredientes.

viernes, 3 de septiembre de 2010

BARRANCO

Datos Generales del distrito de Barranco
 Barranco fue fundada como distrito el 26 de Octubre de 1874.
La temperatura media anual es de 18º grados centígrados. La temperatura máxima en los meses de verano puede llegar a los 30º grados y en la época de invierno la temperatura es de 12º grados centígrados.
La humedad varia entre 80 y 90%, se puede decir que en Barranco alrededor de 9 meses aproximadamente de Setiembre a Mayo es verano y los meses de Junio, Julio y Agosto es donde se siente con mayor intensidad el invierno.
Tiene una superficie de 3.33 kilómetros cuadrados y un mar territorial.
Barranco es el distrito más pequeño de todo Lima metropolitana.
Población.
El distrito de Barranco cuenta con una población de 40,660 habitantes según el censo realizado por el INEI en el año 1993; distribuidos en 18,873 hombres y 21,787 mujeres.
Siendo el total de hombres de entre las edades comprendidas entre los 15 a 44 años de 9,421 y entre las mujeres de esa misma edad un total de 10,970.
De 45 años a más 4,701 son hombres y 6,049 son mujeres.
Por el carácter de ser una ciudad, Barranco no cuenta con población rural, siendo el total de su población urbana.
Población urbana en edad escolar y sexo.
La población urbana en edad escolar es de 19,266 habitantes comprendiendo:
  • El nivel inicial 1, 101 alumnos.
  • El nivel primaria 9,520 alumnos.
  • El nivel secundario 8,533 estudiantes.
  • 735 adultos en secundaria nocturna.
Población económicamente activa (PEA).
La población económicamente activa comprende un total de 17,184 habitantes quienes están adecuadamente empleados o poseen un trabajo de carácter permanente.
La población económicamente no activa es de 19,830 habitantes. De esto se desprende que en el distrito el 54% se encuentra en condición de no activa y el 46% se encuentra en condición activa.

EL PUENTE DELOS SUSPIROS


El Puente de los Suspiros en Barranco Lima Peru
Construido durante el gobierno del primer Alcalde de Barranco Don Enrique Monterroso, para unir las riberas de la calle Ayacucho y la Hermita. Fue parcialmente destruido en 1881 y Posteriormente reconstruido.
El puente está ubicado a 8 metros y medio de altura, tiene 44 metros de largo y 3 de metros de ancho. Existe una tradición que señala quién por primera vez vea el puente y lo cruce sin respira, se le cumplirá el deseo que pida.
El Nombre del Puente deriva de los innumerables romance que tuvieron y tienen como marco este pintoresco rincón Barranquito.
El puente sirvió de inspiración a una famosa canción de la compositora barranquina Chabuca Granda. Titulada “Puente de los suspiros”

jueves, 2 de septiembre de 2010

CHOCOLATE ESTIMULANTE

En su composición nos encontramos teobromina, sustancia estimulante de la misma familia que la cafeína. La teobromina empieza a ejercer su efecto media hora después de su consumo. Activa las neuronas y produce un estado de alerta contrario al del sueño y, por tanto, dificulta su proceso.
El chocolate también se compone de vitaminas como la niacina y el ácido pantoténico, que intervienen en las síntesis de las hormonas antiestrés. Por eso se le conoce como alimento ansiolítico. Su ingesta calma los nervios y el estrés. Al chocolate además le adornan varias sustancias antioxidantes y la adandamina, sustancia que en grandes dosis (20 Kgr.) genera adicción.
Si tu hijo te pide chocolate y observas un aumento de su consumo es posible que el niño esté pasando por una época de estrés y esté muy ansioso. También es bueno para los deportistas, ya que aumenta su nivel de glucosa y evita las agujetas. En definitiva, es una buena merienda para los pequeños que realizan actividades extraescolares y/o que juegan a fútbol, basket, tenis, etc.
También vamos a desterrar la idea de que no es bueno para la dieta infantil, ya que la ración correspondiente para una merienda o el cacao para la leche pueden aporta como máximo 70 calorías a su aporte dietético.

miércoles, 1 de septiembre de 2010

CONTROLA TU COLERA

¿Eres una de esas personas que se enfurecen y estallan con los demás? ¡Controla tu furia en vez de que ella te controle!. Una de las claves para no caer en la garras del mal genio consiste en estar atenta a tus primeras señales de aviso.
Ira fuera de control
Luis se enfada rápidamente y estalla ante un problema mínimo, desencadenando una tormenta en un vaso de agua. A medida que se enfurece, su voz comienza a elevarse. En casa, cuando discute con su familia, sus gritos a menudo van acompañados de puñetazos en la mesa. Quienes presencian ese "espectáculo" o son sus destinatarios no lo pasan bien.
Marisa también suele perder los estribos muy a menudo, sobre todo con sus compañeros de trabajo, con personas cercanas e incluso ante algunos desconocidos con los que se ve obligada a tratar. Está tan acostumbrada a sacar a la luz su mal genio que ya no intenta controlarlo. Además le resulta útil en muchas ocasiones, porque los demás acaban plegándose a sus deseos.
Muchas personas sufren a causa de los desplantes, palabras hirientes y comportamientos hostiles de Luis y Marisa, a quienes les resulta más fácil discutir que dialogar. Pero lo que muchos ignoran es que quienes hacen gala sistemáticamente de un mal carácter, también sufren debido a esa conducta.
Un arma de doble filo
"Recurrir al mal humor para controlar, manipular e intimidar a otras personas, el objetivo oculto o inconsciente de muchos aficionados al enfado y personas con escasa capacidad de aguante, suele ser un arma de doble filo, porque el mal humor de estas personas realimenta su insatisfacción vital", señala la asesora y experta en relaciones humanas Viviana Goren.
"Las personas con "mal genio crónico", por un lado se sienten incomprendidas, porque quienes les rodean terminan por apartarse de ellos y les demuestran su rechazo. Por otra parte, no saben salir del atolladero en que se encuentran, lo cual a su vez realimenta su conducta hostil y reactiva con los demás, y los aísla socialmente cada vez más", señala la experta.
Evita estallar
* Mantente alerta ante los síntomas que tienden a desencadenar tu reacción impulsiva, como hablar más rápido y alto, para erradicar de raíz lo que te puede llevar a un conflicto y a un estallido del mal genio.
* Tus familiares, amigos y conocidos pueden ayudarte, ya que ellos saben bien cuáles son los interruptores o botones que encienden tu mal genio, ciertas actitudes, palabras, amenazas o comportamientos ajenos, pero el circuito psicológico y emocional es tuyo y no debes de olvidar que es tu responsabilidad controlarlo.
* Párate en seco y cuenta hasta diez, cuando estés a punto de estallar, es eficaz porque conseguirás aplacar la acción de la adrenalina en el organismo. Después debes de inhalar y exhalar con lentitud, lo que te ayudará a sosegar el estrés y la ansiedad.
* Procura mantener la calma, porque una vez encendida la mecha de la reacción impulsiva y airada, es muy difícil apagarla.
* Para calmar los nervios, también puede ser útil contestar a los demás de forma controlada, evitando responder sintiéndote herida, ya que sólo conseguirá ponerte en una actitud defensiva y crear una situación aún más tóxica.