BELLA DE DENTRO HACIA FUERA

Para lucir bella debes cuidar tu interior tanto como cuidas tu aspecto físico. El estrés es tan dañino para tu cuerpo como la mala alimentación o la falta de actividad física. Con estos tips verás como la imagen que te devuelve el espejo reflejará tanto tu belleza interior como tu belleza exterior.

Cuida lo que comes

ViveMejor.com aconseja mantener una alimentación baja en grasas y azúcares e incorporar la mayor cantidad posible de agua, frutas, vegetales y granos integrales para alimentarte bien y darle a tu cuerpo los minerales y vitaminas que necesita.

• Haz licuados de frutas y/o verduras con agua o yogurt descremado para empezar tu día con un alimento completo
• Lleva una botella con agua donde vayas para que te sea más fácil mantenerte hidratada
• Prepara meriendas energizantes como frutas secas o pequeños sándwiches hechos con galletas integrales

Mueve tu cuerpo

La actividad física es tan importante como la alimentación para estar bella, ya que el ejercicio estimula la circulación y esto influye en la apariencia de tu piel. Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria:

• Organiza caminatas con amigas o con tu familia, además de hacer ejercicio pasarán un tiempo juntos
• Ponte un vestido, unos zapatos de taco y una fragancia deliciosa   y disfruta de una noche en la pista de baile con tu pareja
• En vez de usar el auto como medio de transporte, camina más o anda en bicicleta

No olvides quererte

Para verte completamente linda debes estar en armonía con tu persona y lo que te rodea. Para alcanzar tu paz interior:

• Trabaja en tu autoestima: acéptate como eres y prémiate por tus logros
• Busca un momento para mimarte. Prepara un spa en tu casa y toma un baño de tina para descansar tu mente y tu cuerpo
• Medita o practica yoga para conectarte mejor con tu interior y estar más calmada
• Aparta tiempo todos los días para comer con tranquilidad y con tu familia

Recuerda que para ser una mujer bella por dentro y por fuera, debes ser una persona plena y completa. ¡Vive tu vida con alegría y buen humor, esto también se reflejará en tu imagen!

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