DIETA DEPURATIVA Y ADELGASANTE

Dieta depurativa adelgazante.

Os dejo esta dieta depurativa adelgazante porque se acercan días en los que probablemente cometeremos excesos en la comida, y nuestro organismo va a necesitar recuperar sus hábitos normales. Esta dieta depurativa adelgazante os puede ayudar.

Lo primero es aprender a preparar un CALDO DEPURATIVO, que va a ser la base.

Ingredientes

- 2 latas de tomate natural
- 2 pimientos verdes
- Una col
- Seis cebollas grandes
- Un apio
- Una pastilla de caldo de pollo/sal
- Agua.

Se cortan los ingredientes en juliana, se cubren de agua y llevar a ebullición, 10 minutos a fuego rápido y 30 minutos a fuego medio. Colar el caldo.

DESAYUNO

- Un kiwi
- Café con leche
- Un mini bocadillo de jamón, queso tipo Burgos o atún al natural.

COMIDA

- 1º – Un plato de caldo depurativo
- 2º – Plato de proteínas (carnes o pescados a la plancha)

CENA

- 1º – Un plato de caldo depurativo
- 2º – Plato de proteínas (huevos, pescados o queso fresco)

- Dos veces a la semana se puede tomar un plato de pasta o fruta.
- A media tarde se puede tomar un yogurt natural o un cortado.
- Después de cada comida se puede tomar un café o una infusión

ACEITE: 1’5 ml. al día
AGUA: 2 litros al día

Esta dieta depurativa adelgazante se debe hacer por lo menos durante una semana, pero el caldo depurativo es algo que podemos tomar siempre que hayamos cometido excesos.