GASTRITIS

  

Remedios Naturales para Mejorar la Gastritis

Prevención Natural de los Síntomas de la Gastritis

• Se recomienda la ingesta de alimentos como: pollo, pavo o pescados (cocidos en el horno, a la plancha o la parrilla y sin piel); manzana, pera, plátano, durazno, melón (todos cocidos al vapor, en compota, puré o al horno o en su estado natural); zanahoria, zapallo, calabacín, espárragos, alcachofa, patatas, etc. (cocidas); leche, yogur y quesos desnatados; arroz, pasta, pan integral sin grasa y sin azúcar; miel; caldos desgrasados, jugos de frutas, verduras permitidas y agua
• No utilice sazonadores fuertes (mostaza, cubitos, picante, etc.) ya que irritan la mucosa gástrica y pueden aumentar la acidez estomacal
• Sazone los alimentos con hierbas aromáticas digestivas (granos de anís, alcaravea, hinojo, tomillo, comino, etc.)
• Trate de comer porciones reducidas, pero cada 3 horas
• Evite las  comidas o bebidas muy frías o muy calientes
• Evite las frituras, el alcohol, la cafeína y los fármacos que irriten el estómago
• No fume: fumar aumenta la secreción de ácido estomacal y retrasa su cicatrización, incrementando el riesgo de cáncer de estómago
• Procure no ir a la cama  después de haber comido
• Trate de hacer caminatas tipo paseo después de comer
• Mantenga un peso saludable. El ardor de estómago, la hinchazón abdominal y el estreñimiento tienden a ser más frecuentes en personas que tienen sobrepeso
• Practique ejercicio de forma regular
• Trate de manejar el estrés, ya que es uno de los factores detonantes de la gastritis. Practique técnicas de relajación y meditación
• Existen  suplementos naturales que favorecen el tratamiento de la gastritis, entre ellos: Milk Thistle, probióticos, omega 3, Dr. Relax, etc.
• Siga las recomendaciones de su médico, quién puede aconsejarle tomar un antiácido de venta libre o un bloqueador de ácido para ayudar a prevenir gastritis recurrentes