LA VIDA ES CUESTIóN DE ACTITUD

La principal  Clave para ser Feliz es querer ser Feliz!

Muchos  se pasan la vida buscando hallar la felicidad y  están tan inmersos en esa búsqueda, que no logran descifrar que la felicidad siempre estuvo  en su interior,  esperando le  permitan salir.

Otros creen haberla encontrada para luego perderla y los más pesimista dicen no  haberla encontrado nunca.

Lo que en todos los casos debieron tener en un principio en claro es que la felicidad está compuesta por pequeños momentos, que la felicidad es diferente para cada persona, lo que una persona le puede hacer feliz,  otra persona puede considerarlo tan solo alegría o quizá ni siquiera eso, solo un evento más.

Podemos encontrar la Felicidad en la sonrisa de un niño, solos mirando el atardecer, escuchando una hermosa y dulce melodia, haciendo lo que nos gusta o simplemente estando en paz con nosotros mismos.

El único requisito indispensable es QUERER SER FELIZ!!!!

Hemos preparado una lista de secretos aunque en verdad prefiero llamarlos Tips para ser Feliz. Esta lista está basada en nuestra experiencia personal confrontada con información hallada en la web y un poco de investigación científica basada en otros autores.

Espero les ayude a re-encontrarse con su verdadera felicidad, a ser felices con el mundo que los rodea pero  principalmente a ser felices con ustedes mismos.

 10 TIPS PARA SER FELIZ

 

1.-QUIERETE   : Aprende a conocerte, aceptarte y quererte con tus defectos y virtudes, con tus aciertos y desaciertos, con tus triunfos y tus derrotas.   

Valórate por lo que eres y no por lo que los demás quieren que seas.

Apréciate no te critiques. Jamás  te lamentes de tus defectos o limitaciones.  No te auto desprecies, CREE en ti.

"Muchas personas tienen éxito cuando otros no creen en ellas. Pero muy rara vez una persona que no cree en sí misma alcanza el éxito".

No olvides nunca que para ser Feliz hay que estar Feliz primero con uno mismo.

Para que te quieran tienes que empezar por quererte a ti mismo.

Si todo esto no es suficiente y la auto motivación no resultará. Consulta a un especialista de tu confianza (de vez en cuando es bueno pedir ayuda)

2.- SONRIE Una sonrisa abre mil puertas y un millón de corazones.

Acaso nos vas a negar que si caminas por la calle y alguien te sonríe no te alegra el día. Que la sonrisa de un niño no te levanta el ánimo y te hace apreciar lo sencillo y hermoso de la vida.  

Dibujar una sonrisa en tu rostro cada mañana te predispone a sonreírle a la vida y que la vida te sonría,  levanta la autoestima, levanta el ánimo a quien la da y a quien la recibe Que esperas para SONREIR!!!!!

“Una sonrisa en los labios alegra nuestro corazón, conserva nuestro buen humor, guarda nuestra alma en paz, vigoriza la salud, embellece nuestro rostro inspira buenas obras.”   (Madre Teresa de Calcuta)

  

3.-SE POSITIVO  Ve la vida con una actitud positiva.

Si bien es cierto no todos los tiempos son buenos recuerda que por cada puerta que se cierra, otra se abre y si no lo hace lo hará una ventana.

La actitud con la que enfrentas a  los problemas que se te presentan cotidianamente es la que hará la diferencia.  Puedes optar por ahogarte en un vaso de agua y solo ver lo negativo cayendo en una bola sin fin haciendo el problema más grande y mayores sus consecuencias  ó puedes afrontar el problema rescatando las lecciones aprendidas y enfrentándolo con una actitud ganadora.

Tú decides si eres de los que viven preocupándose porque el vaso está medio vacío ó de los que ven con optimismo que el vaso esta medio lleno.

Recuerda pensamientos positivos traen cosas positivas a tu vida.

04. HAZ LO QUE TE APASIONA

Consigue un trabajo que te apasione, seas arquitecto, medico, psicólogo, vendedor,  marketero o Publicista. Si trabajas en lo que te apasiona y quisiste hacer desde siempre, no sentirás que las horas pasan, te levantaras día a día con una gran sonrisa y una energía única, no lo veras como un TRABAJO sino como parte de tu vida.

Si no tienes la suerte de trabajar en lo que te gusta, búscate un hobbie o pasatiempo, con el que puedas relajarte, en el que te encuentres contigo mismo, el único requisito es ese que te apasione y te abstraiga por un par de horas del mundo que te rodea, en resumen  un pasatiempo que te haga” FELIZ”

”Encuentra un trabajo que te guste, y no volverás a trabajar ni un sólo día de tu vida". (CONFUCIO) 

05. VIVE EL PRESENTE
Muchas de nuestras frustraciones,  radican en que  estamos atrapados en el pasado, cuando en realidad lo que debemos es VIVIR y disfrutar el presente. Del pasado solo debemos aprender y guardar los buenos recuerdos.

Avancemos sin mirar atrás.  Nuestro momento es el Hoy,  el AHORA,  el cual debemos disfrutar intensamente, una buena filosofía es  “ No dejar para mañana lo que quieres hacer hoy” Recuerda que quizá para  mañana sea tarde o quizá en el futuro se te presenten otras oportunidades mejores .

 Si puedes hacerlo  pues HAZLO. Piensa que te servirá ese hermoso vestido que tantas veces viste en la vitrina  y no compraste en su momento, quizá 2, 3 ó10 años después ni entres en él o como es lógico este totalmente pasado de moda

 Si tu actual pareja te invita a disfrutar un maravilloso y romántico viaje, porque sabotear la oportunidad de conocer un lugar maravilloso y construir juntos hermosos recuerdos (las típicas excusas son: No tengo tiempo, hay mucho trabajo, mejor ahorremos para irnos a un viaje más largo)  y al final ni viajas, ni generaste lindos recuerdos con quien quizá tampoco ya este a tu lado.

Siempre habrá una y mil excusas para no arriesgar,  muchas veces o nos quedamos atrapados en el pasado o el temor a lo que nos espera en el futuro nos paraliza y nos impide disfrutar el presente.

Se han fijado en los niños y en su desbordante alegría , en sus risas contagiosas; Se han puesto a meditar que los hace FELICES, pues es muy sencillo: ELLOS VIVEN EL PRESENTE  intensamente, Lo disfrutan minuto a minuto sin afligirse del pasado ni pensando en que les deparara el futuro. Son impulsivos, hacen lo que les provoca en el momento que les provoca, mientras nos matamos comprándoles juguetes costosos ellos son felices con cosas tan simples como una caja de cartón, unas chapitas o un simple avioncito de papel. VIVEN EL INSTANTE, EL AHORA y lo disfrutan plenamente.

Pues conviértete un poco en niño baila, canta, ríe, haz lo que te gusta y disfruta plenamente EL AHORA.  VIVE la vida solo tenemos una  y debemos estar agradecidos con ella, no malgastemos el tiempo pensando en lo que pudo ser, lo que pudiste o dejaste de hacer. Como explica Eckhart Tolle,  un conocido maestro espiritual, el único momento que existe es el actual.   Solo existe el aquí y ahora, cuando piensas en el pasado, estás trayendo recuerdos al momento presente. Cuando piensas en el futuro, lo estás haciendo también desde el momento presente. “El pasado es historia, y sirve para aprender lecciones. El futuro es ilusión, aun no llega. El presente es un regalo. La felicidad se encuentra aquí y ahora. “

06. EJERCITATE   El ejercicio físico es imprescindible para mantenernos Saludables.

Llegamos a la parte que no les gusta a muchos y seguro me dirán como que ejercitarme me hará feliz sino disfruto  hacerlo, pues les pido a continuación que cambiemos el Chip.

NO voy a negar que era una más de la lista, pero poco a poco le fui agarrando el gusto; No les digo que me paso horas en el gimnasio porque a pesar de haberlo hecho  hoy es un mero recuerdo, pero si trato por lo menos de caminar.

                                                                                    

   La vida tan agitada que muchos llevamos a veces nos da motivos para decir no hay FORMA prefiero pasarlo en familia o con buenos amigos que en el gimnasio, pero no hay EXCUSA suficientemente buena para no moverse  y si están tentados a no hacerlo recuerden, 30 minutos de ejercicio diario puede prolongar nuestra vida,  contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés. Al movernos la sangre transporta mayor cantidad de oxígeno a los músculos aumentando así tu capacidad de trabajo y manteniéndonos sanos.

Practica por lo menos tres veces a la semana un deporte que te guste, puede ser Futbol, Vóley, Natación (súper completo),  tenis,  trotar o caminar.

TAMBIEN PUEDES  APLICAR ESTOS CONSEJITOS:   Si llegas a una reunión en un edificio no tomes el ascensor usa las escaleras; Si vas a hacer compras  o al cine  trata de no estacionar  justo en la puerta,  camina unos metros más. Si trabajas mucho rato sentado(a) por lo menos cada 2 o 3 horas, levántate estira las piernas, los brazos, el cuello y si puedes has un par de flexiones . (La escalera de emergencia o los baños pueden ser un buen lugar para hacerlo).

07. COME SANO. El bajo estado de ánimo y bajos niveles de energía en algunas ocasiones están relacionados a una mala alimentación.       Alimentos fundamentales son las frutas y verduras; ricas en fibras, vitaminas y minerales.

También son importantes los hidratos de carbono (cereales, arroz, legumbres) sin olvidar alimentos como los lácteos, la carne, pescado y huevos. Los componentes que hay que intentar reducir de nuestra dieta son los hidratos de carbono de asimilación rápida (el azúcar) así como los alimentos procesados industrialmente y las grasas saturadas.

Si quieres darte tus gustos obviamente puedes hacerlos solo  recuerda “Desayunar como Rey, Almorzar como principe  y  Cenar como Mendigo 

 08. DUERME BIEN  Es importante dormir entre 7 y 8 horas diarias.  Cuando no se duerme la cantidad de horas necesarias se altera el sistema nervioso, se genera un estado de irritabilidad y baja el sistema inmunológico, los órganos del cuerpo se desestabilizan y no solo eso al día siguiente posiblemente no estés del mejor humor y tu rostro luzca ojeroso y/o cansado.

El dormir produce una gran cantidad de energía, ya que en el sueño el organismo actúa como si fuera una batería, se va cargando y esto sirve para ayudar a resolver lo que está desequilibrado.

Aplica  la regla de oro “888”, 8 horas para trabajar, 8 horas para dormir y 8 horas para el resto de tus actividades, esto te llevará a mantenerte sano.

09. COMPARTE TIEMPO CON LAS PERSONAS QUE AMAS
Dedicar el tiempo a las personas que Amas es muy IMPORTANTE para ser FELIZ, pero curiosamente hacemos  justamente lo contrario, dando más importancia y prioridad a otras cosas y desconectándonos de los que Amamos o nos aman sinceramente. 

Pasamos más tiempo con gente que descubres al final no te quieren de la misma forma, ya  sean amores o “amigos” para ellos eras una opción mientras tu equivocadamente los pusiste como prioridad .

Pues el que debe empezar a tomar prioridades eres Tú, dedicarle el tiempo a los que amamos , también incluye algo muy importante dedicarnos tiempo a nosotros mismos.

Cuando puedes elegir , elige estar con los que verdaderamente amas y te aman…Si tienes hijos estos momentos son los más preciados el tiempo transcurre demasiado rápido y nadie podrá devolvértelo, si tienes padres recuerda que es un regalo aún tenerlos con vida y los momentos que ellos te brindaron.

10. DAR SIN ESPERAR NADA A CAMBIO 

Las personas se frustran porque se entregan esperando consiente o inconscientemente recibir algo  a cambio y como bien sabemos no necesariamente esto ocurre.  Muchas veces principalmente  con las personas que generalmente tenemos más cerca y de las que mas esperamos. Para ser feliz debes  aprender a superar el hecho de que no todos se entregan de la misma manera, ya sea al amor, a una amistad sincera o laboralmente. Que esto no te frene, sigue dando el todo por el todo y te sentirás bien contigo mismo, sin importar si recibes o no de la misma manera. 

Es Increíble pero cierto que en muchas ocasiones a quien das sin conocer o sin esperar nada en absoluto, es la que persona que nos devuelve con creces desde con una gran sonrisa hasta con apoyo incondicional sin ni siquiera haberlo pedido.

Da de corazón y tu recompensa será la satisfacción de haber podido ayudar a alguien.  No tiene que ser dinero, pueden ser medicinas para algún enfermo, juguetes para un niño desvalido, puede ser también amor, ayuda, atención, compartir o simplemente escuchar a alguien que en ese momento necesite desahogo y consejo.

Cuando Das de corazón, cuando te das a los demás sin esperar nada a cambio recibes mucho. Cuando uno comparte  y/o ayuda desinteresadamente a los demás uno se da a sí mismo.

Muchos maestros espirituales dicen que el  camino más rápido para crecer y ser feliz es Dar y tener vocación de servicio.

Espero esta pequeña lista les ayude a dibujar el camino seguro hacia su verdadera felicidad. Recuerden ser feliz es simplemente cuestión de actitud y Principalmente de ganas de querer serlo.